КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ

КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ

Красота, здоровье, успех. Полезные советы. Правильное питание и здоровый образ жизни. Уход за кожей лица и тела. Здоровые волосы и ногти.

ВСЕГДА МОЛОДА

НА СТРАЖЕ МОЛОДОСТИ

На благо нашей красоты некоторые органы “работают” лучше остальных.

Хотите более продолжительное время сохранять моложавый вид и добавить

себе годы жизни?

Тогда поддержите здоровье этих органов со знанием дела.

А это означает, что надо хорошо знать свое тело.

Известно, что состояние сердца может отразиться на лице ярче, чем усилия

косметологов.

Конечно, наш организм обладает запасом прочности. Возрастным.

Так распорядилась матушка природа.

Идут годы. И наши ткани разрушаются и заменяются новыми.

Пять дней надо для обновления клеток пищевого тракта и месяц для кожи.

Печень работает в тяжелых условиях, избавляет наш организм от токсинов.

Для ее восстановления потребуется 1 – 1,5 года.

Так каким же образом можно увеличить время работы наших главных органов?


ЩИТОВИДНАЯ ЖЕЛЕЗА. ЭТО КОРОЛЕВА КРАСОТЫ.

Заслуга щитовидки – ГОРМОНЫ МОЛОДОСТИ.Щитовидка

Они влияют практически на все процессы в

организме.

На состояние нашей кожи в том числе.

Получается, если щитовидка в норме, то у нас

блеск в глазах, отлично выглядят волосы,

лицо свежее и крепкие ногти.

А еще океан энергии и нормальный вес.

Чтобы избежать риска раннего старения, надо убеждаться в исправности этого органа.

Где это делать?

Конечно на приеме у эндокринолога.

Как часто?

Раз в два года.

МЕНЮ

Для щитовидки полезны продукты, в которых большое содержание йода:

капуста морская, морепродукты и морская рыба.

Много этого минерала в йодированной соли.

В сыром картофеле тоже много йода, но половина микроэлементов при варке

разрушается.

Предупреждение!

Передозировка йода – тоже плохо. Вред здоровью может быть нанесен не меньше,

чем при недостатке.


ПЕЧЕНЬ. ОТВЕЧАЕТ ЗА ЧИСТОТУ НАШЕЙ ВНУТРЕННЕЙ СРЕДЫ.

Главное что делает печеньнейтрализует яды и вредные бактерии.

Если она перестанет справляться со своими обязанностями, то “хлам” заполнит наш

организм. Появится бессонница и усталость.

Но главное наступает преждевременное старение.

Как не попасть в такую ситуацию?

- Не спешите браться за таблетки по любому поводу. Особенно за те, которые

выводит печень.

- Соблюдать чистоту. Во всех смыслах.

- Не злоупотребляйте спиртными напитками. Печень первая бросится обезвреживать

алкоголь.

- Сделайте прививки. Если едете в далекие страны – от гепатита А и малярии.

МЕНЮ:

Зеленый чай. В нем есть вещества, защищающие от цирроза.

Творог. В нем содержится вещество метионин. Увеличивает защитную активность

печени.

Бобовые. Они помогают восстанавливать клетки нашей печени.

Семечки тыквы. Мякоть и конечно сок. Имеют много желчегонных веществ.

А значит, защищают печень.


МОЗГ. ЭТО ОН ДАЕТ КОМАНДУ ОРГАНИЗМУ НАШЕМУ “НЕ СТАРЕТЬ”.

А еще он очень ленивый орган.Мозг

Нужна постоянная стимуляция, чтобы сохранить

его. А значит, мы сохраняем и нашу молодость.

Ему надо дать установку на долгожительство.

Правильно подпитать и обосновать.

И он так организует психику и соматику, что

человек достигнет значительного возраста,

сохранив молодость (законсервировав ее).


МЕНЮ.

Кардамон. Улучшает циркуляцию крови и снабжает мозг кислородом.

А это позволяет дольше четко мыслить и быть внимательным.

Картофель – в нем сложные углеводы. Для работы мозга в самый раз.

А еще в составе корнеплодов есть глюкоза и антиоксиданты.

Они препятствуют разрушению клеток нашего серого вещества.

Морская рыба. В ней находятся протеины и липиды семейства омега-3 жирных кислот.

Они основа стройматериала мозга. Полезный минимум – 100 грамм в день.


СЕРДЦЕ. 120 ЛЕТ МОЖЕТ РАБОТАТЬ НЕУСТАННО.

Список причин, сокращающих продолжительностьСердце

жизни, открывают сердечно сосудистые

заболевания.

Однако ученые утверждают, сердце способно не

дряхлеть с возрастом.

Способно обеспечивать физическую активность,

нормальный внешний вид и поддерживать все

показатели на уровне молодости.

Но есть одно условие:

наш мотор не должен работать на холостых

оборотах.

Надо заставлять наш двигатель биться чаще

в течение получаса три раза в неделю.

Как заставить?

Например, аэробика. Сердечная мышца получает отличную тренировку.

МЕНЮ:

Земляника. Маленькая ягода, но в ней много элементов помогающих сердцу

бесперебойно работать. Защищают от гипертонии и атеросклероза.

Это кальций, железо, фосфор и фолиевая кислота.

Арахис. Земляной орех. В нем минимальное количество жиров.

Он понижает уровень холестерина в крови.


КОЖА. ОНА ВСЕГДА ВЫДАЕТ НАШ ИСТИННЫЙ ВОЗРАСТ.

И даже может добавить лишние годы. Нездоровый тон кожи может запросто зрительно

увеличить наш возраст лет на 10.

Почему постепенно исчезают яркость и свежесть красок?

Оказывается с возрастом, обменные процессыКожа

замедляются. И умирающие клетки кожи не уходят

с поверхности лица в положенное время.

Поэтому свет отражается кожей не равномерно,

а значит, выглядит тусклой и утомленной.

А мешают плановому удалению изношенных клеток

вредные привычки, экология, стрессы.

Чтобы кожа вновь стала прежней, разгладилась

и светилась, надо пользоваться мягкими

отшелушивающими средствами.

Регулярно пользоваться.

Иначе, нанося кремы, мы просто “цементируем”

омертвевшие клетки.

И конечно увлажнение.

Кожа в увлажненном состоянии лучше не поддается морщинам.

СОВЕТЫ:

- Не меньше 8 часов сна в день. Сон влияет на кожу также благотворно, как

и косметика.

- Защищать кожу от избытка УФ-облучения.

Достаточно провести под жарким солнцем девять дней, чтобы появилась новая

маленькая морщинка.

- Следить за часми.

9.00 – 10.00 – время оптимальное для процедур.

13.00 – 15.00 – кожа безразлична к процедурам.

20.00 – кожа отлично реагирует на маски и косметический уход.

МЕНЮ:

Авокадо. Чтобы кожа не теряла упругость, ешьте зрелые плоды.

На треть мякоть этих плодов состоит из полиненасыщенных жирных кислот.

В том числе из олеиновой.

Вот она удерживает влагу.

Устрицы. Йод и цинк – отличные стимуляторы активности клеток.

Запускают механизмы омоложения тканей.

Шоколад. Продукт работает при умеренной дозировке!

Защиту кожи осуществляют полифенолы какао-бобов.


КИШЕЧНИК. ПИТАЕМСЯ ХУЖЕ – СТАРЕЕМ БЫСТРЕЕ.

Вокруг этого органа нет романтики, как например, вокруг сердца.

Иногда о неисправностях в его работе даже говорить стесняются.

Однако плохая работа кишечника негативно отражается на внешности и ведет

к раннему старению.

Кишечник нам нужен не просто для вывода отработанного материала.

В толстой кишке образуются витамины.

И если в производстве витаминов что-то ломается, то это видно сразу.

В том числе и на лице.

А здоровье кишечника в большой степени зависит от того что и как мы едим.

- Булочка беленькая – на вид приятная. А в ней уже ничего полезного нет.

Клетчатка отсутствует.

Черный хлебушек или хлебушек с отрубями имеют растительные волокна.

Но многие не хотят их употреблять.

- С одной стороны многие продукты питания уже переработаны, рафинированы.

Значит, уже не имеют полезных веществ. А с другой стороны в них добавлены

консерванты. То, чего в здоровой пище не должно быть.

- Съеденные 250 грамм клетчатки каждый день, помогут избежать проблем

с кишечником. И получать клетчатку лучше из овощных и фруктовых салатов.

- Фасолевые и гороховые супы, каши, ржаной хлеб содержат много растительных

волокон.

Хорошо подойдут капуста, морковь, свекла, петрушка.

Заменять их бананами нет смысла. Особенной пользы не будет.

- Борьба с перееданием вечером. Вкусить пищу и лежать перед телевизором плохо.

Кишечник не готов к таким авралам по ночам.

Лучше прогуляться перед сном.

Есть еще один главный момент!

Не очень себе доверять в оценке собственного состояния.

Хотя бы раз в год надо прийти к специалисту.

МЕНЮ:

РИС. Чистит кишечник и желудок, суставы и мочеполовую сферу.

Помогает удалять яды, холестерин.

Поддерживает биологическое и химическое равновесие в нашем организме.


Понравилась статья? Поделитесь с друзьями.

Оставьте комментарий!

grin LOL cheese smile wink smirk rolleyes confused surprised big surprise tongue laugh tongue rolleye tongue wink raspberry blank stare long face ohh grrr gulp oh oh downer red face sick shut eye hmmm mad angry zipper kiss shock cool smile cool smirk cool grin cool hmm cool mad cool cheese vampire snake excaim question

Используйте нормальные имена

Вы можете войти под своим логином или зарегистрироваться на сайте.

(обязательно)